身体のゆがみが「睡眠の質」に影響する！？

2025年12月15日

● 布団に入ってもなかなか眠れない
● 夜中に何度も目が覚める
● 朝起きてもスッキリしない
● 頭痛・肩こり・倦怠感が続いている

「眠れない」「疲れが取れない」と悩んではいませんか？
これらの症状がある場合、不眠症の可能性があります。睡眠は人生の1/3を占める重要な時間。
しっかり眠れない状態が続くと、心身ともに大きな負担がかかってしまいます。

不眠症とは？

不眠症とは、寝つきが悪い・眠りが浅い・途中で起きる・早朝に目覚めてしまうなどの症状が続く状態のことです。
一時的なストレスだけでなく、慢性的な生活習慣や身体の不調が原因になることもあります。

不眠症の主な原因

① 自律神経の乱れ
ストレス・不規則な生活・スマホの光などによって交感神経（緊張）が優位になり、夜になっても身体が休まらなくなります。

② 姿勢不良・首肩の緊張
猫背・巻き肩・デスクワークなどにより首〜肩まわりが緊張すると、脳への血流が低下して睡眠の質が落ちるといわれています。

③ 筋肉の緊張・こり
肩こりや腰痛などの慢性痛があると眠りにつくまでに時間がかかり、眠りが浅くなりやすくなります。

④ ストレス・心理的要因
仕事・人間関係・家庭の悩みなどは、眠れなくなる大きな要因です。
悩みが続くと、寝る前に頭が冴えてしまうことがあります。

⑤ ホルモンバランスの変化
更年期や加齢によるホルモンの変化は、睡眠リズムに影響します。

不眠症を放置するとどうなる？

睡眠不足が慢性化すると…

● 集中力・判断力の低下
● イライラや気分の落ち込み
● 首肩こり・頭痛の悪化
● 自律神経のさらなる乱れ
● 免疫力の低下　など

このような影響が出て悪循環が起こるため、早期に適切な対処を行うことが大切です。

にこにこKARADA整骨院グループのアプローチ

不眠症と聞くと「整体で改善できるの？」と疑問に思う方もいますが、秋田市にある「にこにこKARADA整骨院・整体院グループ」では不眠症の原因となり得る「身体の緊張」「自律神経の乱れ」に対してアプローチを行うことが可能です。

① 姿勢・首肩のゆがみチェック
首の角度・肩の高さ・重心のズレを確認し、睡眠を妨げる筋緊張の有無をチェックします。

② 首肩の緊張を和らげる施術
筋肉の緊張がゆるむことで、血流が改善し眠りやすい身体へ導きます。

③ 自律神経の調整（整体 × 鍼灸）
刺激の少ない施術で副交感神経を働かせ、身体が「休むモード」に入りやすい環境を作ります。

④ 生活習慣のアドバイス
● 寝る前のストレッチ
● 光の刺激を抑える方法
● 食事・入浴タイミング
など、改善につながるコツをお伝えします。

【まとめ】眠れない夜を”当たり前”にしないで！

不眠症は「気のせい」でも「性格」でもありません。
身体のゆがみや筋肉の緊張、自律神経の乱れから起こるケースが多くあるのです。
秋田市にある「にこにこKARADA整骨院・整体院グループ」では、眠れない原因を一緒に探し、根本から改善する施術を提供しています。
秋田市で「眠れない」「寝ても疲れが取れない」などのお悩みがある方は、ぜひ当グループまで1度ご相談ください！

✅ Web予約なら24時間受付中！
✅ 電話予約も可能！