猫背

秋田市の皆さまへ!こんなお悩みはありませんか?

猫背の男性

  • 猫背が気になる
  • 他人から姿勢の悪さを指摘される
  • なで肩で、バッグがずり落ちる
  • 目の疲れやストレートネックを自覚している
  • 子供が猫背気味である

猫背ってどんな姿勢?|秋田市 にこにこ鍼灸整骨院

デスクワーク 女性猫背とは、首が前方に出て顎が上がり、背中が丸くなる姿勢のことを言います。
現代では、スマートフォンやパソコン、タブレット、携帯用ゲーム機、在宅ワークの普及により、姿勢の悪い習慣が若年層から浸透してきています。
スマホを日常的に使用している方の多くは無意識のうちに視線が下がりがちになり、背中が丸まってきています。

そもそも人の背骨は頸椎(首の骨)、胸椎(胸の骨)、腰椎(腰の骨)、仙骨(骨盤)、尾骨で構成されており、背骨は頭の重さを分散するために生理的にS字状に彎曲をしております。
本来だと頚椎は後ろに反っているのが、前に傾いてしまったり、胸椎の湾曲がより強くなったりしてしまうと頭の重さを上手く分散できなくなります。
そのような状態で生活を続けていると、頭を支えている首・肩の筋肉や背骨の間にある椎間板という軟骨にストレスが掛かりやすくなり、上半身の筋肉が凝りやすくなってしまいます。

そのため、“ただの猫背”と放置してしまうと、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛などにつながりやすくなってしまいます。
日常生活において良い姿勢を意識することが予防には大切ですが、長い間悪い姿勢を繰り返しているとセルフケアだけでは限界があり、意識するだけでは良い姿勢を保ち続けられなくなります。姿勢の悪さを人に指摘される場合などには、身体の専門家の指導を受けながらこまめに自分の姿勢を見つめなおすことをおすすめします。

原因は?放置するとどうなる?|秋田市 にこにこ鍼灸整骨院

足を組む イラスト猫背の主な原因は、日常生活における「癖」や「下を向く動作」です。
足を組む・車の運転をする際などの癖があったり、長時間同じ姿勢でのデスクワーク・携帯電話の操作など、下を向いて作業を繰り返し行う方に起こりやすくなります。
また、不良姿勢が続くことで骨盤のバランスが崩れて筋肉の不均衡にも繋がり、猫背を悪化させる原因となります。
出産後の女性や、間違った筋トレをしている人は猫背になる可能性が高くなります。また、加齢や運動不足によって背筋が衰えることで前かがみになり、猫背になる場合もあります。
筋肉が凝り固まる→骨格が歪んだ状態で日々過ごしていると、歪んだ状態を脳が『正しい姿勢』として間違って認識し、悪い姿勢が記憶されてしまいます。
“猫背の方が楽!”と、特に何もケアをせずに過ごしてしまうと悪化してしまう一方ですので、猫背であると気づいたら早めにケアをすることが大切です。

猫背になると背中が丸まって頭が前に出るため、頭を支えるために首や背中周りの筋肉に必要以上に負担が掛かってしまいます。
その状態が続くと頸部の筋肉が固くなってしまい、肩こりや痛み、時にはしびれなどが現れてしまいます。
また、背骨にストレスがかかることで腰椎や骨盤周りにも負荷がかかり、腰痛の原因にもなることがあります。
背中が丸まっているとどこか自信が無さそうな印象を相手に与えてしまいますし、それだけではなく呼吸にも影響を及ぼし、頭痛や集中力の低下・怪我のリスクが高まるなど日常生活に支障をきたす場合もあるでしょう。
今抱えている身体の不調は、猫背を治すことで回復するかもしれません。
腰痛や背中の痛みといった不調の原因も、姿勢の悪さが関係していることがほとんどです。
まずは1度、秋田市 にこにこ鍼灸整骨院にご相談ください。

猫背の施術内容とは|秋田市 にこにこ鍼灸整骨院

猫背=前かがみの状態は胸筋に緊張をもたらし、巻き肩(肩が前方へ引っ張られる形)を作ってしまいます。
猫背を根本から改善するためには、背筋を伸ばすだけではなく胸部の筋肉のケアもとても重要となります。また、腹筋の低下によって猫背を引き起こすケースも有るので、トレーニングも必要になってきます。
神経や筋肉、関節が正常な位置に戻れば姿勢は良化していきます。
猫背には様々な原因が絡み合っていることが多いので、秋田市 にこにこ鍼灸整骨院でお身体の状態を1度確認してみませんか?

秋田市 にこにこ鍼灸整骨院では、猫背によるさまざまな不調でお悩みの方に対し、カウンセリング・検査でまずはお身体の状態をよく確認していきます。
猫背によって引き起こされている首の痛みや肩こり、腰痛に対してはハイボルテージ施術鍼灸施術で筋肉や神経にアプローチを行い、疼痛やしびれを緩和させていきます。
根本的な回復のためには手技による骨格矯正を行い、猫背によって背骨へ過度に掛かっている負担を減らすためのアプローチを行います。
また、EMSというインナーマッスルを鍛える電気を使用し、正しい姿勢を維持するための筋力トレーニングも行なっていきます。

猫背はただの不良姿勢だからと放置し過ぎてしまうと、様々な不調につながってしまいます。最悪の場合には、手術が必要になってしまう場合もあります。
猫背でお悩みの方はぜひ1度、秋田市 にこにこ鍼灸整骨院へご相談ください。

猫背Q&A|秋田市 にこにこ鍼灸整骨院

Q.猫背の姿勢が気になるのですが、整骨院に行っても大丈夫ですか?
A.はい、大丈夫です。
お身体の歪みや痛み方をカウンセリング・検査で丁寧に確認させていただき、状態に合った施術プランをご提案させていただきます。

Q.猫背でも保険は使えますか?
A.1度お越ししていただき、カウンセリング・検査等をさせていただいた上での判断になります。
是非1度、秋田市 にこにこ鍼灸整骨院までご相談ください。

Q.猫背に対してはどんな施術をしますか?
A.秋田市 にこにこ鍼灸整骨院では、不調の緩和のみを行うのではなく、不調の原因からアプローチをすることで改善と再発防止までを含めた『根本回復』をコンセプトとした施術を行っております。そのため、お客様お一人おひとりの状態に合わせて手技や鍼灸施術、電気施術、矯正施術などを組み合わせてアプローチいたします。お気軽にご相談ください。

川原 僚太

執筆者:

柔道整復師/鍼灸師 (治療家歴5年)

資格取得後、大仙市・にこにこスポーツ整骨院の勤務を経て、秋田市・にこにこ鍼灸整骨院 茨島院 院長に就任。
様々なセミナーや勉強会に参加して得た技術や知識を元に、お身体の痛みや疲れ、歪み等の不調に対して適切な施術を行っています。

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