骨盤と不調の連鎖～「腰痛」と「肩こり」が同時に出る理由とは～
2026年07月24日
「腰も肩もガチガチで、全身がだるい」「マッサージをしても、すぐにまた体が重くなってしまう」といった不調を抱えていませんか？
実は「腰痛」と「肩こり」が同時に起きている場合、その根本原因は体の中心である“骨盤の歪み”にあるケースが非常に多いのです。今回は、なぜ骨盤が歪むと腰と肩の両方に不調が出るのか、その理由と当院での改善事例をご紹介します。
なぜ骨盤が歪むと「腰痛」と「肩こり」が出るの？
体において骨盤は、家でいう「土台」の役割を果たしています。そして、その土台の上には「背骨」という大黒柱が立ち、一番上に重い「頭」が乗っています。
仕事中の姿勢や日常生活のクセで骨盤が前後に傾いたり左右にねじれたりすると、体は以下の
ようなバランスの崩れを引き起こします。
● 腰への負担（腰痛）
土台である骨盤が傾くと、背骨の自然なカーブが崩れます。不安定になった上半身を無理に支えようとして、腰の筋肉に常に強いストレスがかかり、慢性的な腰痛を引き起こします。
● 肩への連鎖（肩こり）
骨盤の歪みによって背中が丸くなると（猫背）、頭が本来の位置よりも前に突き出ます。すると、数キロもある頭の重さを首や肩の筋肉だけで引っ張り上げて支えなければならなくなり、ガチガチの肩こりが生まれます。
このように腰と肩は骨盤を介して1本の背骨で繋がっているため、“骨盤という土台”から整えない限り、いくら腰や肩を揉んでも痛みを繰り返してしまうのです。
症例報告
40代男性：仕事の影響による腰痛・肩こりと全身のだるさを克服
当院にご来院いただいた患者様の、実際の改善プロセスをご紹介します。
1. お悩みと症状
● お悩み： 腰痛、肩こり、全身の重さとだるさ
● 原因： お仕事による負担が積み重なり、骨盤の歪みから腰と肩の筋肉が限界を迎えていました。何をするにも体の重だるさが抜けないほど、疲労が深く蓄積している状態でした。
2. 当院で行ったアプローチ
全身の歪みの連鎖を止め、固まった深部の筋肉を一気に緩めるため、以下の施術を行いました。
● 骨盤矯正： 痛みの根本原因である骨盤の歪みを優しく整え、背骨が正しいバランスで頭を支えられる状態を作ります。
● ハイボルテージ（HV）療法： 高電圧の電気刺激を深い部分の筋肉にピンポイントで届けることで、血流を急激に促進させ、蓄積しただるさや強い痛みを素早く和らげます。
3. 改善までの経過
● 初期： 初回の施術から「腰が軽くなった！」と効果を実感され、関節の動かせる範囲（可動域）にも明らかな変化がみられました。
● 中期： 通院の回数を重ねるごとに、腰だけでなく頑固だった肩こりや全身を覆っていた重だるさも根本から抜けていきました。
● 現在： 最初の頃に見られた辛そうな重だるさは消え、日常生活を健やかに過ごせるレベルまで回復されています。
患者様からの喜びの声
お仕事の合間を縫って、お体としっかり向き合ってくださった患者様より温かいメッセージをいただきました！
「骨盤矯正：腰痛と、肩こりの痛みが和らいできてます。」
～担当施術者（大曲院 小田切）よりメッセージ～
「日常生活の中で続く腰痛と肩こりが辛い」とお悩みだった患者様です。
一時は何をするにも重だるさが抜けず、本当に辛そうなお姿が印象的でしたが、施術を重ねるごとに体が軽くなり、今では受付やベッドでも本当に明るい笑顔を見せてくださるようになりました。その素敵な変化を間近でサポートさせていただけて、私も大変嬉しく思っております！
お仕事による負担は日々かかり続けるため、痛みが引いたここからのケアがとても重要になります。ここからさらに“痛みの出ない身体”へと状態を定着させていけるよう、これからも精一杯サポートさせていただきますね！一緒に頑張っていきましょう！
【まとめ】腰と肩の両方が辛いなら、まずは「土台」のチェックを
マッサージをしても翌日には戻る・・・全身がだるくてやる気が出ない・・・というのは、骨盤の歪みによってお体全体が限界を迎えているサインかもしれません。部分的なマッサージで誤魔化すのではなく、骨盤という根本からお体を見直してみませんか？
秋田市・大仙市にある「にこにこKARADA整骨院グループ」では、資格を持つプロがあなたの体の歪みを正確に見極め、最適な施術をご提案いたします。まずは1度お気軽にご相談ください！
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✅ 「骨盤の歪みをみてほしい」というお悩みも大歓迎！
