斜角筋症候群

斜角筋症候群とは、「腕神経叢(わんしんけいそう)」と言われる首から腕にかけて伸びている神経が首の筋肉である斜角筋によって圧迫されることで、ひどい肩こりや首こり、腕の痛みや痺れを生じるものを言います。
さらに悪化すると、血管も圧迫されてしまうことで冷感といった不調があらわれます。
この腕神経叢が首や肩まわりの部分で圧迫されてしまい、肩や腕に出るさまざまな不調の総称を斜角筋症候群の他に「肋鎖症候群」「過外転症候群」「頚肋症候群」と合わせて『胸郭出口症候群』と言います。(次項で詳しく解説)
痩せ型、なで肩、首の長い女性に多く見られ、野球やバレーボールなどのオーバーハンドスポーツをしている方に起こりやすいと言われています。

首の前方から第1肋骨についている『前斜角筋』と『中斜角筋』という筋肉があります。
この2つの筋肉の隙間を『斜角筋隙(しゃかくきんげき)』と呼び、ここを腕神経叢や鎖骨下動脈・鎖骨下静脈が通過します。
斜角筋症候群が起こる原因の多くは、ストレートネックや猫背などの不良姿勢で前斜角筋と中斜角筋の筋緊張が強くなり、斜角筋隙が狭くなることで神経や血管を圧迫するためです。

胸郭出口症候群の中の1つである斜角筋症候群ですが、他に「肋鎖症候群」「過外転症候群」「頚肋症候群」があります。

●肋鎖(ろくさ)症候群
斜角筋隙を過ぎると、肋鎖間隙(第1肋骨と鎖骨の隙間)を神経や血管が通過します。肋鎖症候群は、この肋鎖間隙で神経や血管が圧迫されることで発症します。
この肋鎖症候群は、鎖骨が下がり肋鎖間隙が狭くなることで症状があらわれるため「なで肩」の方に多く見られます。

●過外転(かがいてん)症候群
別名「小胸筋症候群」といい、神経や血管が小胸筋を通過する際に圧迫されることで発症します。
過外転症候群は小胸筋の筋緊張が主な原因であり「巻き肩」の方に多く見られます。

●頚肋(けいろく)症候群
生まれつき頚椎の一部が肋骨のように伸びている状態を「頚肋」といい、この骨が神経や血管を圧迫してしまうことで症状があらわれます。
頚肋になる確率は全体の約0.2%と言われており、手術が適応になるものもあります。

では、斜角筋症候群になるとどのような不調があらわれるかを解説していきます。
原因となる姿勢不良によって肩や首まわりの筋肉が緊張し、肩こり・首のこり、神経が圧迫されることでビリビリとしたしびれや感覚の麻痺、握力の低下などがあらわれます。
さらに、症状が悪化すると神経と同じ場所を通る血管も圧迫されてしまうため血行不良となり、指先の冷え感を感じることもあります。
痛みや痺れが強くなればなるほど、身体を守ろうとするためどんどん悪い姿勢になり、悪循環となります。
現在、少しでも腕や肩のこりやしびれなどの気になる症状がございましたら、早めに整形外科や整骨院でみてもらうことをおすすめします。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、首や肩まわりの硬くなってしまった筋肉に対して筋肉調整やストレッチで柔軟性を出し、筋肉の硬さを取ることで神経や血管への圧迫をやわらげていくアプローチを行います。
しびれや痛みといった神経の不調が出ている場合は、症状に応じて鍼施術やハイボルテージなどの電気機器による施術を行います。
また、全身の歪みや不良姿勢により筋肉に過度な負担が掛かっている場合には骨格矯正を行い、悪くなった姿勢を元に戻していきます。
秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、痛みや炎症に対する直接的な施術だけではなく、姿勢や身体の使い方の癖、骨格バランスの悪い箇所なども見極め、さまざまなアプローチを行います。

斜角筋症候群による不調を根本から改善するには骨格のバランスを整え、全身に掛かる負荷を均等にしていくことがとても重要です。
同時に、

・神経や血管を圧迫している周囲の筋肉(首、肩、肩甲骨)の柔軟性を高める
・全身の筋力バランスを整える
・深部の骨格を維持する筋肉を鍛える

などを目的とした施術も行い、早期回復・再発防止を目指していきます。
秋田市で斜角筋症候群にお悩みの方はぜひ1度、にこにこKARADA整骨院・整体院グループへご相談ください。

斜角筋症候群Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.斜角筋症候群に対して整骨院ではどんな施術をしますか?
A.斜角筋を無理に揉むのではなく、その筋肉を引っ張っている原因（猫背、巻き肩、肋骨の硬さ）を根本から整えます。肩甲骨や胸の関節の動きを良くすることで、斜角筋が自然と緩む安全なアプローチを行います。
【院長より】
「首が痛いのに、背中や肋骨を調整されたら腕のしびれが消えた！」と驚かれます。神経の通り道を構造的に広げてあげるのが、根本解決への最短ルートです。

Q.斜角筋症候群（しゃかくきんしょうこうぐん）とは何ですか？
A.首の前側にある「斜角筋」という筋肉が硬く緊張し、その筋肉の隙間を通る神経や血管をギューッと締め付けてしまうことで、腕や手に「しびれ・痛み・冷え」が出る症状です。（胸郭出口症候群の一種です）
【院長より】
「腕がしびれるから首のヘルニアかな？」と病院に行き、骨に異常がないと言われた場合、犯人はこの首の筋肉（斜角筋）であることが非常に多いです。

Q.なぜ首の前の筋肉が硬くなるのですか？
A.デスクワークやスマホの使いすぎによる「うつむき姿勢（ストレートネック）」が一番の原因です。また、斜角筋は「呼吸」を助ける筋肉でもあるため、ストレスで呼吸が浅くなっている方も過労状態になりやすいです。
【院長より】
現代人は常に下を向いて、浅い呼吸をしているため、斜角筋は24時間休む暇がありません。「深く息を吸うと首が張る」という方は要注意サインです！

Q.どんな時にしびれが強くなりますか？
A.重い荷物を持った時、腕を下にダラリと下げ続けている時、または朝起きた時に手がジンジンとしびれていることが多いのが特徴です。ひどくなると、握力が落ちて物を落としやすくなります。
【院長より】
「朝起きると手がビリビリして、しばらく手を振っていると治まる」というお悩みで来院される方がとても多いです。睡眠中の姿勢のクセも影響していますよ。

Q.首の筋肉を強くマッサージすれば治りますか？
A.【絶対NGです！】斜角筋のすぐ下には、脳に向かう太い血管や、腕に向かう神経の束がむき出しで通っています。素人が強くグリグリ揉むと、神経を直接傷つけてしびれが激増する大変危険な場所です。
【院長より】
「首筋が張るから」と自分で強く押しすぎた結果、自分で神経を圧迫して症状を悪化させている方がいます。首の繊細な筋肉は、プロの安全な手技にお任せください。

Q.自分でできるセルフケアはありますか？
A.姿勢を正し、胸を大きく開いて「深呼吸（腹式呼吸）」をすることが一番のケアです。斜角筋を休ませるために、お風呂にゆっくり浸かって首周りを温め、リラックスする時間を作ってください。
【院長より】
ため息でも構いません！気づいた時に「フゥーッ」と息を長く吐き切るだけでも、首の緊張はフワッと緩みます。頑張りすぎている体を少し休ませてあげましょう。

Q.お風呂で温めると楽になる気がします。
A.大正解です！筋肉の緊張による血管と神経の圧迫が原因ですので、温めて血流が良くなると症状がスッと和らぎます。逆に、冷房の風が直接首に当たったり、冬場に首を冷やしたりすると悪化します。
【院長より】
「冷え」は神経痛の最大の敵です。夏場でも首元が開いた服は避け、スカーフなどで保護することをおすすめしています。

Q.どのくらいの期間通えば良くなりますか？
A.筋肉のクセを書き換える必要があるため、週1〜2回のペースで約1〜2ヶ月ほどケアを続けると、しびれの頻度や強さが劇的に減ってきます。姿勢が定着するまで3ヶ月程度見ていただけると安心です。
【院長より】
神経の圧迫によるしびれは、筋肉痛に比べて少し回復に時間がかかります。しかし、正しい姿勢を作れば必ず楽になりますので、途中で諦めずに一緒に頑張りましょう！