【実は怖い”寝違え”！】原因と正しい対処法
2025年10月20日
● 朝起きたら首が痛くて回らない
● 洋服を着替えるだけでも首に激痛が走る
● 湿布を貼っても痛みが引かない
● 寝違えがクセになっていて何度も繰り返す
● 首の痛みが肩や背中にまで広がっている
上記のような症状がある方は「ただの寝違え」と軽く考えず、身体の状態をしっかり見直すことが大切です。
秋田市にある「にこにこKARADA整骨院・整体院グループ」では、寝違えの施術も行なっております。
寝違えの原因
寝違えは、首まわりの筋肉や関節、神経に過剰な負荷がかかったことで生じる急性の炎症です。主な原因として、以下のようなケースが挙げられます。
● 無理な姿勢での睡眠
● 枕の高さや寝具の硬さが合っていない
● 日常的な姿勢不良（猫背・巻き肩など）
● 寒さや冷えによる血行不良
● ストレスや疲労の蓄積による筋緊張 など
実は、寝違えは寝ている間だけの問題ではなく、普段の生活習慣や身体のクセが引き金になっていることがほとんどなのです。
寝違えを放置してはいけない理由
寝違えは軽視されがちな症状の1つですが、放置してしまうことで以下のような不調につながるリスクがあります。
● 痛みが慢性化して、首や肩の動きが悪くなる
● 神経に炎症が及び、腕や背中にシビレが出る
● 寝違えが習慣化し、頻繁に再発する
● 自律神経の乱れによる頭痛やめまい など
軽度の寝違えでは数日で軽快することもありますが、根本的な身体の歪みや緊張が改善されないまま過ごしていると、再発を繰り返すケースが多いのです。早期に適切な対処を行うことが重要です。
にこにこKARADA整骨院・整体院グループの施術
秋田市にある「にこにこKARADA整骨院・整体院グループ」では、寝違えに対して下記のようなアプローチを行なっています。
● 姿勢と関節の動きのチェック
痛みの出ている部位だけでなく、背骨や骨盤のバランス、肩甲骨や首の動きまで丁寧に検査します。
● 筋肉と関節へのアプローチ
炎症がある初期段階では、無理な施術は避けつつ、筋肉や関節の緊張を緩めるソフトな施術を行います。
● 自律神経・血流へのアプローチ
鍼灸や温熱療法なども取り入れ、深部の筋緊張や神経の働きを整えていきます。
● 再発予防のセルフケア指導
ストレッチ・姿勢改善・枕の選び方など、再発防止のための生活アドバイスも丁寧に行います。
◆実際の改善事例（※効果には個人差があります）
【40代女性｜事務職】
朝起きたら首が回らず来院、痛みで着替えも困難な状態でした。初回は炎症を抑える施術を中心に行い、2回目以降は可動域改善と姿勢矯正を実施。5回目には痛みなく首を動かせるようになり、現在は再発予防のため月1回メンテナンスに通われています。
【まとめ】寝違えは“生活習慣の鏡”！
寝違えは、ただ寝方が悪かったという一時的なものだけではなく、日常の姿勢や筋肉の使い方が原因となっていることが多くあります。
「にこにこKARADA整骨院・整体院グループ」では寝違えの原因を多角的に分析し、その場しのぎではない「根本改善」を目指した施術を行っています。秋田市で首の痛みや繰り返す寝違えにお悩みの方は、ぜひ1度ご相談ください！
✅ Web予約なら24時間受付中！
✅ 電話予約も可能！
