足根管症候群

足根管症候群とは、足の裏に位置する足根管(そっこんかん)という部位に何らかの原因で圧迫がかかり、そこを通る神経や血管に影響が及んだ状態を言います。
足のアーチの崩れや足関節の変形などが原因で発症することがあります。
足根管は足の裏のアーチを支える重要な役割を果たしていますので、この部分が圧迫されると痛みやしびれなどがあらわれ、日常生活やスポーツ活動等において支障を感じるようになります。

足根管症候群の主な原因は、足のアーチの崩れや足関節の変形です。
例えば、長期間にわたって不適切な靴を履いたり、長時間の立ち仕事、スポーツなどをしたりしていると足のアーチが崩れやすくなります。
また、加齢や運動不足、肥満なども足根管症候群のリスク要因とされています。
これらの要因が組み合わさることで足根管に圧迫がかかり、さまざまな不調があらわれます。

足根管が圧迫されることで引き起こされる不調には、下記のようなものが挙げられます。

・足裏の痛み
・かかとの痛み
・足のだるさ
・足のしびれ
・足首や足関節の腫れ　など

これらの不調は特に、長時間立ち続けたり歩いたりする際に強く現れます。
足根管症候群は、軽度では我慢できる程度の軽い痛みや足首の腫れ、だるさなどですが、進行して重度になってくると地面に足をつくだけでも足底に痛みやしびれがあらわれ、歩行が困難になる場合もあります。
足根管症候群は軽度のうちに適切な施術を受けることで回復までの時間も早いケースが多いため、早期の施術開始をおすすめします。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは足根管症候群が疑われる場合、フットプリンターで検査を行い、足底の状態・体重のつき方・足の形などを確認していきます。検査をした上で、足の状態に合わせた施術方法とお客様に合ったインソールをご提案いたします。
また、足の筋力を鍛えるエクササイズやストレッチ、足首の可動域を広げる運動なども有効です。

炎症が起きている箇所には超音波機器とHV機器を用いて、疼痛を抑えていきます。炎症が落ち着いてきたら、足底やふくらはぎ、足の指の筋肉の血流の改善と柔軟性を高めるアプローチを行い、動きをスムーズにしていきます。

再発を防ぐ為にも、当院ではお一人おひとりの足にあったインソールを提案させていただいており、扁平足や足底のアーチの崩れなど足底のバランスを整えていきます。インソールを入れることによって足底の圧迫を軽減し、足根管症候群による不調の改善を図ります。

また、歩き方や姿勢の歪みなど、全身的な要因で足根管に影響が出ているケースもあります。
そのような場合は、骨格矯正が必要になります。
身体の中心で身体の土台となっている骨盤の歪みを手技で整え、下肢の軸を調整することで根本的な足根管症候群の改善を図っていきます。

足底のアーチサポートや筋肉のバランスを整えることは、足根管症候群の根本改善に効果的です。
日常生活での適切な姿勢や靴の選び方も重要です。
足底や脚に出ている不調だけに対するアプローチは、一時的には良くなりますが再発しやすくなってしまうため、姿勢や骨盤、骨格のバランスも整えることが大切になります。
秋田市で足根管症候群でお悩みの方はぜひ一度、にこにこKARADA整骨院・整体院グループへご相談ください。

足根管症候群Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.足根管（そっこんかん）症候群とは、どんな病気ですか？
A.足首の内側（内くるぶしの下）にある神経のトンネル（足根管）が狭くなり、そこを通る「脛骨（けいこつ）神経」が圧迫されて、足の裏から足の指にかけてジンジンとしたしびれや痛みが出る病気です。
【院長より】
手の「手根管症候群」の足バージョンです。歩くたびに足の裏に砂利が張り付いているような違和感や、ピリピリした痛みが出るのが特徴です。

Q.坐骨神経痛（腰からのしびれ）との見分け方はありますか？
A.坐骨神経痛は「お尻から太もも、ふくらはぎ」を通って足先までしびれますが、足根管症候群は「足首から先の足の裏や指」だけに限定してしびれが出ます。また、踵（かかと）や足の甲にはしびれが出ないのが最大の特徴です。
【院長より】
「ふくらはぎは全く痛くないのに、足の裏だけがジンジンする」という場合は、腰ではなく足首のトンネルで神経が詰まっている可能性が非常に高いです。

Q.なぜ足首のトンネルが狭くなるのですか？
A.過去の足首の捻挫による変形、扁平足（足のアーチの崩れ）で足首が内側に倒れ込んでいること、またはトンネル内にガングリオン（ゼリー状のしこり）ができて神経を押し潰していることなどが主な原因です。
【院長より】
「昔、ひどい捻挫をしてそのままにしていた」という方が、数年後にこの症状で悩まされるケースがとても多いです。足首の歪みが神経を引っ張っているのです。

Q.どんな時にしびれが強くなりますか？
A.長時間立っていたり歩いたりして足首に負担がかかった時や、夜寝ている時（体が温まった時）にジンジンと強いしびれが出ることが多いです。ひどくなると、足の指を開く力が弱くなってきます。
【院長より】
「夜、足の裏が熱く感じて眠れない」「布団から足を出さないとジンジンする」という訴えがよくあります。神経がSOSを出しているサインです。

Q.整骨院ではしびれをどうやって治しますか？
A.トンネルを圧迫している原因である「足首の歪み」と「ふくらはぎの筋肉の緊張」をソフトな手技で調整します。足首が正しい位置に戻り、ふくらはぎが緩むと、神経の通り道が広がってしびれがスーッと楽になります。
【院長より】
痛い足の裏を直接マッサージしても治りません！神経を根本から引っ張っている足首とふくらはぎの調整が、根本解決への唯一の道です。

Q.インソール（中敷き）は効果がありますか？
A.絶大な効果があります！扁平足によって足首が内側に倒れ（回内）、神経を引っ張っているケースが多いため、土踏まずのアーチをしっかり支えるインソールを靴に入れるだけで、神経への負担が劇的に減ります。
【院長より】
当院では足の形を分析し、最適なインソールの提案を行っています。歩くたびに治療になる最強のアイテムですので、ぜひご相談ください。

Q.痛いところを自分で揉んだり叩いたりしてもいいですか？
A.【絶対NGです！】足首の内側や足の裏で神経が圧迫され炎症を起こしている状態です。そこを強くグリグリ揉むと、神経がさらに傷ついてしびれが爆発的に悪化します。お風呂で温める程度にして、患部への強い刺激は避けてください。
【院長より】
「しびれるから血行を良くしよう」と青竹踏みをやって悪化させる方が後を絶ちません。神経が傷んでいる時は「そっとしておく」のが鉄則です。

Q.手術になることはありますか？
A.当院での保存療法（手技やインソール）を続けても激しいしびれが取れない場合や、エコー検査で「大きなガングリオン（しこり）」が神経を圧迫していることが明らかな場合は、病院でしこりを取り除く手術が必要になります。
【院長より】
しこりが原因の場合は手術が一番確実です。当院で「これは手術が必要だ」と判断した場合は、すぐに提携の専門医をご紹介しますのでご安心ください。