【つらい頭痛】薬を飲む前に試してほしいセルフケアと根本改善の秘訣
2026年05月13日
● 頭がズキズキ・重苦しくなり、仕事や家事が手につかない
● 頭痛薬を飲めば一時的に収まるが、数日たつとまた痛む
● 薬の量が増えてきて、副作用や耐性が心配になっている
● マッサージをしても、その場しのぎで終わってしまう
● 「一生この頭痛と付き合っていくしかない」と諦めている
”頭痛＝薬で抑えるもの”と思っていませんか？実は、日本人の頭痛の約7割を占める「緊張型頭痛」は、筋肉や骨格を整えることで、薬に頼らずに改善を目指すことが可能です。
今すぐできる！タイプ別・頭痛の和らげ方
頭痛には大きく分けて2つのタイプがあり、それぞれ対処法が真逆になります。ご自身の痛みがどちらか確認してみましょう。
● 【緊張型頭痛】（後頭部が締め付けられるような痛み）
原因： 首や肩のコリ、血行不良
治し方： 首元を「温める」のが正解です。蒸しタオルなどで血流を良くし、軽いストレッチで肩甲骨を動かしましょう。
● 【片頭痛】（ズキンズキンと脈打つような痛み）
原因： 脳の血管の拡張
治し方： 痛む部分を「冷やす」のが効果的です。光や音の刺激を避け、暗い静かな部屋で安静にしましょう。（お風呂やマッサージは逆効果になるので注意！）
まず病院（脳神経外科など）を受診すべき危険なサイン
以下のような症状がある場合は重大な病気が隠れている可能性があるため、セルフケアや整体の前に、必ず医療機関を受診してください。
● これまでに経験したことがないほどの「突然の激痛」
● 高熱を伴う、または意識がぼーっとする
● 手足に力が入らない、ろれつが回らない
● 日に日に痛みが増している、または吐き気が止まらない など
病院での検査で「異常なし」と言われた頭痛こそ、私たち筋肉と骨格のプロの出番です。
にこにこKARADA整骨院・整体院グループで出来ること
治し方を知るためには、まず「なぜ痛むのか」という原因を知る必要があります。当院では、薬で痛みを麻痺させるのではなく、頭痛が起きない体作りをサポートします。
● 頭痛の引き金「トリガーポイント」の解消
首の付け根や肩甲骨周りにある、頭痛を誘発する筋肉のしこりを的確に緩めます。
● ストレートネック・猫背の徹底矯正
頭痛持ちの方の多くは、姿勢が崩れて首に過度な負担がかかっています。骨格を正しい位置に戻すことで、神経や血管への圧迫を取り除きます。
● 自律神経を整えるアプローチ
天候やストレスで左右されやすい頭痛に対し、自律神経のバランスを整える施術を行い、気圧の変化に負けない体を目指します。
【まとめ】「痛くなってから」ではなく早めのケアを ！
頭痛薬は便利な道具ですが、使いすぎると「薬物乱用頭痛」という新たな痛みを引き起こすリスクもあります。薬を飲むのが当たり前な生活から卒業しませんか？
秋田市で長引く頭痛にお悩みの方は、我慢せずに1度「にこにこKARADA整骨院・整体院グループ」へご相談ください。頭痛の原因を見極め、スッキリと軽い毎日を一緒に取り戻すお手伝いをします！
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