筋緊張性頭痛・片頭痛

頭痛は一般的に「筋緊張性頭痛」と「片頭痛」に分けられます。

筋緊張性頭痛は、首や側頭部、肩などの筋肉の過緊張によって血行が悪くなったり、神経が圧迫されたりすることで首～肩にかけての痛み・張り、目の疲れなどとともに頭痛が起きるのが特徴です。

対して片頭痛は、緊張やストレスによって血管が収縮し、その後炎症を伴い血管が拡張して神経を刺激することで痛みがでるものを言います。

片頭痛は女性に多く見られ、こめかみ〜目のあたりが痛むことが多く、頭部片側で起こるケースと両側で起こるケースがあります。

ひどい場合、吐き気などの症状もでます。また特徴として、光や音の刺激、気圧の変化に対して敏感になります。血管が拡張されて起こる＝お風呂などで温めることで痛みが増す場合があります。

筋緊張性頭痛は、デスクワークやスマホの操作などで長時間同じ姿勢を取ることで筋肉が張ったり、自律神経が乱れたりすることが主な原因です。

猫背などの姿勢不良があると筋肉に負担が掛かって緊張しやすくなり、頭痛が慢性化してしまうこともあります。

片頭痛の原因には過労やストレス、睡眠不足によって起きるものや、光や音の刺激、気圧の変化などが挙げられます。

ホルモンバランスの乱れも原因になることがあり、女性は月経周期に合わせて片頭痛の症状がでることもあります。

頭痛の一般的な施術内容として、首や肩まわりの筋肉の張りを手技によってほぐし、血流を良くするというものがあります。併せて、物理療法を行い炎症や痛みの緩和をめざします。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、まずはお身体全体の検査とカウンセリングを行わせて頂きます。

痛みの原因がどこにあるのかをはっきりさせることで、つらい頭痛からの早期回復・再発防止にはたらきかけます。

筋緊張性頭痛・片頭痛ともに、手技による施術を行い血流を良くすることで筋肉の疲労回復はもちろん、ホルモンの乱れ・過労やストレスなどにもアプローチいたします。

また、全身に微弱電流の施術を行うことで、身体の中にある神経にもアプローチを加えます。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループではさらに一歩踏み込んだ施術「骨格矯正」を行なっています。

身体を支えている「骨盤」と、動きに必要な「筋肉」と痛みを感じる「神経」の3点にアプローチすることで根本からの回復をめざします。

首や肩まわりの筋肉は肩甲骨、頚椎などに付着しています。そのため、肩甲骨や頚椎の動きが悪かったり、猫背の姿勢になることで筋肉が正しい位置で使われず、過度な負担が掛かってしまうことで頭痛に繋がるケースが非常に多いのです。

骨格矯正を行うことで、肩甲骨や頸椎を正しい位置に戻し、筋肉による神経の圧迫を防ぎます。揉んだり温めたりという一般的な施術も重要ですが、関節を正しい位置に戻してあげないと再発しやすくなってしまいます。

肩甲骨の動きや姿勢が悪い方は、首や肩の筋肉に負担が集中しやすくなっているので、慢性的な頭痛予備軍になります。

慢性的な頭痛にお悩みの方はもちろん、痛みは無くても猫背が気になる方・姿勢の悪さを人に指摘されたことがある方なども一度、秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループで検査してみませんか？

痛みのある部位・気になる部位だけではなく、歪みや測定圧、重心の位置など、身体全体のバランスをみて根本的な痛みの原因となる部分を確認させていただき、最適な施術プランをご提案させていただきます。

筋緊張性頭痛、片頭痛などのお悩みは、秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでお気軽にご相談ください。

筋緊張性頭痛・片頭痛Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.「筋緊張性頭痛」と「片頭痛」の違いは何ですか？
A.筋緊張性頭痛は、首や肩の筋肉が固まり、血流が悪くなることで「頭全体がギューッと締め付けられる」ような痛みが起こります。片頭痛は、何らかの理由で脳の血管が急激に拡張し、ズキズキと脈打つような強い痛みと吐き気を伴うことが多いです。
【院長より】
自分がどちらのタイプの頭痛か分からずに、間違った対処法をして悪化させている方が非常に多いです。まずは問診でしっかりとタイプを見極めるところからスタートします。

Q.整骨院で頭痛は治るのですか？
A.はい、特に「筋緊張性頭痛」は当院の得意分野です。筋肉の過緊張と骨格の歪み（ストレートネックなど）を取り除くことで劇的に改善します。また、「片頭痛」も自律神経の乱れが引き金になるため、全身のバランスを整えることで発作の頻度を大幅に減らすことができます。
【院長より】
「頭痛は病院で薬をもらうしかない」と思っていませんか？実は、薬を飲まなくても首や肩の筋肉を正しい状態に戻すだけで、嘘のように頭痛が消える方はたくさんいらっしゃるんです。

Q.頭痛が起きた時、温めるべきですか？冷やすべきですか？
A.タイプによって真逆になります！「筋緊張性頭痛（ギューッとした痛み）」は温めて血流を良くすると楽になります。しかし「片頭痛（ズキズキした痛み）」は血管が拡張しているため、温めたりマッサージしたりすると悪化します。片頭痛の時は暗く静かな部屋で「冷やして」安静にしてください。
【院長より】
ここを間違えると本当に地獄を見ます（苦笑）。ズキズキ脈打つ片頭痛の時にお風呂に入ると激痛になりますので、絶対に冷やして血管を収縮させてくださいね。

Q.パソコン仕事やスマホの見過ぎで頭痛になりますか？
A.大いになります。画面を凝視し続けることで「眼精疲労」が起こり、目の奥の神経から首・肩の筋肉へと緊張が連鎖します。さらに、うつむき姿勢が続くことで血流が滞り、典型的な筋緊張性頭痛を引き起こします。
【院長より】
目の疲れと首のこりはセットです。当院では首の調整だけでなく、頭部や目の周りの筋膜を緩めるアプローチも行い、視界がパッと明るくなるようなスッキリ感を提供します。

Q.休日に限って片頭痛が起こりやすいのはなぜですか？
A.平日の仕事などの「緊張・ストレス状態」から、休日にリラックスして解放された途端に、自律神経が一気に副交感神経優位になり、血管が急激に拡張してしまうためです。これを「週末頭痛」とも呼びます。
【院長より】
「せっかくの休みなのに頭痛で1日寝込んで終わった…」という悲しい経験、ありませんか？自律神経の波を穏やかにコントロールできる体づくりを私たちがサポートします。

Q.頭痛薬を毎日飲んでいますが、良くないですか？
A.一時的な痛みを抑えるには有効ですが、連用すると体が薬に慣れてしまい、少しの痛みでも敏感に感じる「薬物乱用頭痛」に陥る危険性があります。週に2〜3回以上飲んでいる方は要注意です。
【院長より】
カバンの中に常に鎮痛剤が入っていないと不安、という方は黄色信号です！薬で痛みを「誤魔化す」のではなく、痛みが出ない「根本的な体づくり」へとシフトしていきましょう。

Q.頭痛持ちの人が避けた方がいい食べ物はありますか？
A.片頭痛の場合、血管を拡張させる作用があるポリフェノール（赤ワイン、チョコレート等）や、チラミン（チーズ等）が引き金になることがあります。また、空腹（低血糖）も頭痛を誘発するため、規則正しい食事が大切です。
【院長より】
「チョコを食べると頭が痛くなる気がする」というのは気のせいではありません。ご自身の頭痛の引き金（トリガー）が何なのか、日記をつけて客観的に見つけることも予防の第一歩ですよ。

Q.施術は痛くないですか？頭を触られますか？
A.頭痛でお悩みの方は首や頭の筋肉が非常に過敏になっているため、強いマッサージやボキボキする矯正は行いません。頭皮や首の付け根、肩甲骨周りを、呼吸に合わせて優しくじんわりと緩めていくリラックスできる施術です。
【院長より】
施術中にあまりの心地よさにスヤスヤと眠ってしまう患者様も多いです。脳への血流がフワッと良くなる感覚を、ぜひ一度体感してみてください。