産後の腰痛と手首の痛み｜抱っこが辛いママを救った改善の記録

2026年05月22日

産後、慣れない育児や家事に追われる中で、こんなお悩みを抱えていませんか？

● 腰が痛くて、朝起き上がるのが辛い
● 赤ちゃんを抱っこする時、手首にズキッと痛みが走る
● 授乳の姿勢が悪くて、常に背中から腰が張っている

”産後だから仕方ない”と諦めてしまうママも多いですが、実は産後の体には「痛みが起きる明確な原因」があるのです。

なぜ産後は「腰」と「手首」に痛みが出やすいの？

産後の骨盤の歪みイメージ

産後の体は、リラキシンというホルモンの影響で骨盤の関節や靭帯が緩んでいます。その不安定な状態で育児がスタートするため、負担が集中しやすいのです。

1. 産後腰痛の原因：骨盤のゆがみ
出産時に開いた骨盤が正しく閉じないまま、抱っこや授乳で「前かがみ」「反り腰」の姿勢を繰り返すと、腰の筋肉が限界を迎えてしまいます。

2. 手首の痛み（腱鞘炎）：慣れない動作
首の座らない赤ちゃんの頭を支えたり、抱っこ紐の着脱、おむつ替えなど、指先や手首を酷使する動作が24時間体制で続くことで、腱（けん）に炎症が起きてしまいます。

症例報告

30歳前後・女性：産後の不調を克服したママの記録

当院にご来院いただいた、実際の改善事例をご紹介します。

1. お悩みと症状
● 腰痛：赤ちゃんの抱っこや、おむつ替えのたびに腰に強い痛みがある状態。
● 手首の痛み：腱鞘炎に近い状態で、特にお子さんを支える際に鋭い痛みが走っていまし
た。

2. 当院で行ったアプローチ
産後のデリケートな体質を考慮し、以下のオーダーメイド施術を行いました。
● 産後の骨格矯正：歪んだ骨格を正しい位置へ戻し、腰への負担を軽減します。
● ハイボルテージ（HV）療法：腰の深い部分にある痛み物質を、高電圧の刺激で素早く除
去。
● 超音波施術：手首の狭い範囲の炎症に対し、微細な振動で組織の修復を早めます。

3. 改善までの経過
● 初期：初回の施術直後から「腰が軽い！」と実感いただけました。
● 中期（6回目）：育児の負担で痛みが戻る「波」もありましたが、6回目には腰痛が大幅に
改善。
● 後半（10回目以降）：腰が安定したことで手首への負担も減り、10回を超える頃には手首の痛みも気にならないレベルまで回復しました。

患者様からの喜びの声

施術を終えた患者様より、嬉しいメッセージをいただきました！

「産後矯正：産後の腰の痛み手首の痛みがよく治りました！」

～担当施術者（大曲院佐藤）よりメッセージ～
産後の腰痛と手首の痛みが本当に辛そうだった患者様です。最初は「抱っこをするのも一苦労…」とおっしゃっていましたが、回数を重ねるごとに「全く痛みがなくなった！」と明るい笑顔を見せてくださったことが、何より私も嬉しかったです。
産後は「リラキシン」の影響で関節が緩みやすく、痛みが出やすい時期ですが、実は「お体をリセットするチャンス」でもあります。この時期にしっかりメンテナンスを行うことで、産前よりも良い状態を保つことができます。
家事や育児でご自身のことは後回しになりがちですが、ママが笑顔でいられることが赤ちゃんにとっても一番の幸せです。これからも一緒に身体のケアを頑張っていきましょうね！