EMS

秋田市の皆さまへ！こんなお悩みはありませんか？

腰・肩・背中が痛い
姿勢が悪いと指摘された・猫背が気になる
ウエストを引き締めたい
加齢と共に筋力低下を感じる
スポーツパフォーマンスを上げたい

EMSとは？｜秋田市にこにこKARADA整骨院

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略になります。
電気刺激を筋肉に直接与えることでトレーニング効果が得られる機器であり、秋田市にこにこKARADA整骨院でも各店舗で取り扱いを行なっております。
自動的に筋肉を動かしてくれるので楽で運動が苦手な方でも辛くないという点や、ちょっとした時間で効率よく筋トレができるという点で、老若男女問わず多くのお客様に人気のメニューとなっております。

EMSは身体の深層部にある「インナーマッスル」を鍛えることができます。
インナーマッスルの役割や、ここの筋肉が低下してしまうとどうなってしまうのか等を次章で解説していきます。

インナーマッスルが低下するとどうなる？｜秋田市にこにこKARADA整骨院

人間の筋肉には大きく分けて「インナーマッスル」と「アウターマッスル」の2種類があります。
”白筋”と呼ばれるアウターマッスルに対し、インナーマッスルは”赤筋”と呼ばれ、身体の中心に近い部分についている小さな筋肉のことを指します。
インナーマッスルの主な働きとして、関節が外れてしまわないように固定する役割があります。
アウターマッスルが身体を動かすための筋肉であるのに対し、インナーマッスルは姿勢を保持し、身体の安定化を図るための筋肉と言えます。

また、アウターマッスルよりもインナーマッスルの方が疲労しにくく、持久性に富んでいる筋肉になります。つまり、インナーマッスルが鍛えられていないと疲れやすい身体になってしまうのです。
インナーマッスルは20歳がピークです。そこから年間1％ずつ低下していきます。
さらに、女性の場合だと妊娠・出産でインナーマッスルはどんどん使えなくなっていき、1人出産につき10％、つまり年間10歳分低下してしまうとも言われます。
インナーマッスルが低下すると身体を支える力が弱くなるため、本来身体を動かすための筋肉であるアウターマッスルで姿勢を支えようとするようになります。
そうすると腰痛や肩こり、うまく身体を支えられないために骨格が歪んで姿勢不良になるなどの不調につながります。
痛みや凝り・ハリなどは、手技や機器による施術で表面の筋肉を緩めることで一時的に緩和することができますが、インナーマッスルの低下という根本原因にアプローチが出来ていない方は、再発してしまうケースが多いです。

“ロコモ”に注意！｜秋田市にこにこKARADA整骨院

下半身の筋肉量が減少すると、下半身に存在していた血液が上半身に移動しはじめ、上半身の血液量が多くなり血圧が上昇してしまいます。
これが高血圧、脳卒中、心筋梗塞などの原因になるとも言われています。

運動器の障害により、基本的な運動能力が低下している状態を「ロコモティブシンドローム」といいます。進行すると、将来介護が必要になるリスクが高まっていきます。

筋肉は何歳からでも取り戻せます！｜秋田市にこにこKARADA整骨院

姿勢が良くなり健康にイメージ加齢とともに筋肉は減少していくことは事実ですが、いくつになっても筋肉を生まれ変わらせて健康な筋肉を増やすことは可能です。

とは言え、なかなか自分で運動するのは難しい・・・という方は多いですよね。
そこでおすすめしたいのがEMSです。
EMSには、10分寝ているだけで腹筋4,000回分と同等の効果が得られる機械です。
また、中々自分では鍛えることのできないインナーマッスルにアプローチができるので、お忙しい方でも効率よく筋トレができることが特徴です。