突き指(掌側板損傷)

掌側板(しょうそくばん)は、指の関節(主にPIP関節：指の第一関節)を保護し、曲げ伸ばしの際に関節が過度に動かないよう安定させる役割を持つ組織です。
突き指により掌側板が損傷すると、関節の痛みや腫れ、可動域の制限などが現れます。特にスポーツや日常生活で指に大きな負荷がかかることで発症しやすく、適切な治療を受けないと関節が不安定になり、指の変形や動きの制限が残る可能性があります。

突き指(掌側板損傷)の原因として、以下のようなものが挙げられます。

●スポーツでの衝突や転倒
バスケットボールやバレーボールなどでボールが強く指に当たる、または転倒して指をつく動作が原因となることがあります。

●過伸展や過度な負荷
指を反らせすぎたり、強い力で引っ張られることで掌側板が傷つくことがあります。

●指への過剰な使用
作業や日常生活で指を酷使することによって、掌側板が損傷する場合もあります。

●転倒や事故
転倒した際に手をついて指に強い衝撃がかかることで、掌側板が傷つくことがあります。

突き指(掌側板損傷)の主な症状は以下の通りです。

○指の付け根(関節部)の痛みや腫れ
○指の曲げ伸ばしが困難になる
○指を動かすたびに感じる違和感や不安定感
○時間が経つと腫れが引いても、関節がぐらつく感じや動きの制限が残ることがある
○指の変形(放置した場合に起こりやすい)　など

早期に適切な施術を受けることで、こういった症状の早期改善につなげることが期待できます。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは突き指(掌側板損傷)に対しカウンセリング・検査を行い、お客様お一人おひとりに合った施術プランをご提案いたします。

検査では、指の可動域を確認し、関節の動きや制限を丁寧にチェックします。また、エコーを使用することで炎症や関節内部の状態を詳細に把握します。これにより、症状の原因や程度を正確に判断し、適切な施術へと繋げます。

○急性期：応急処置と電気療法で炎症を軽減
突き指後すぐの痛みや腫れには、適切な応急処置が必要です。当院では、RICE処置(安静、冷却、圧迫、挙上)を行いながら、痛みを軽減するための電気療法を導入しています。
特に「ライプス」を用いた電気療法は、組織修復を促進する効果が期待でき、通常よりも早い回復が可能です。急性期では、損傷した組織の修復をサポートし、炎症を抑えていきます。

○回復期：リハビリと運動療法で機能回復
炎症が落ち着き、指の可動域が徐々に回復してきた段階では、以下の施術を組み合わせて機能回復をサポートします。

筋肉調整：損傷部分の周囲の筋肉や腱を柔軟にし、血流を促進します。
運動療法：指の可動域を改善し、関節の柔軟性と安定性を高めます。
セルフケア指導：自宅でできるストレッチや指の運動をお伝えし、日常生活でのケアをサポートします。

突き指はスポーツや日常生活で頻繁に起こるケガの1つです。
そのため、再発予防のための正しい使い方や動作指導も重要です。当院では、関節への負担を減らす姿勢や指の使い方のアドバイスを行い、日常生活での負担軽減をサポートします。
「指の痛みが続いている」「指を曲げ伸ばしすると違和感がある」などのお悩みがある方は、ぜひ1度秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでご相談ください。

突き指(掌側板損傷)Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.掌側板損傷はどのような症状があらわれますか？
A.指関節の痛みや腫れ、関節が曲がりづらい・伸ばしづらい、指の関節が不安定になる、動かすと痛みが増す、変形などの症状があらわれます。
【院長より】
指の激しい痛みや変形を伴う掌側板損傷は、ただの突き指と油断して放置すると関節が固まり一生動かなくなる恐れがあります。当院のオーダーメイドな固定と段階的なリハビリで、後遺症を残さず完全に動く指を一緒に取り戻しましょう！

Q.掌側板損傷の治療期間はどのくらいですか？
A.損傷の程度によって異なりますが、軽度の場合は数週間で回復することが多いです。中度から重度の場合は、1〜3か月程度のリハビリが必要となることがあります。
【院長より】
指の靭帯や軟骨が傷つく掌側板損傷は、甘く見て放置すると関節が固まり一生伸びなくなる恐れがあります。当院のオーダーメイドな固定と段階的なリハビリで、後遺症を残さず完全に動く指を一緒に取り戻しましょう！

Q.スポーツ復帰はいつから可能ですか？
A.固定が外れ、リハビリで指の曲げ伸ばしができるようになれば復帰可能です（約1ヶ月〜1.5ヶ月）。復帰直後は関節がまだ弱い状態ですので、必ずテーピングで保護しながら段階的にプレーを再開していただきます。
【院長より】
競技を急ぐあまり未完治で復帰すると、関節が変形し一生元に戻らなくなるリスクがあります。当院のオーダーメイドな固定と段階的なリハビリで、後遺症を残さず最高のパフォーマンスでコートへ送り出します！

Q.掌側板（しょうそくばん）損傷とは、どのような突き指ですか？
A.ボールを受け損なうなどして、指の関節が「手の甲の方向（後ろ）」に強く反り返ってしまった時に、関節の「手のひら側」にある靭帯や軟骨（掌側板）がブチッと切れたり、骨が剥がれたりする重傷の突き指です。
【院長より】
突き指の中で最も多く、そして「最も甘く見られがち」な怖いケガです。関節のストッパーが壊れた状態ですので、絶対に放置してはいけません。

Q.昔から「突き指は引っ張って治す」と言われますが。
A.【絶対にやってはいけません！】それは大昔の完全に間違った迷信です。切れた靭帯や剥がれた骨を無理に引っ張ると、傷口がさらに大きく裂け、二度と指が曲がらなくなったり、関節がグラグラのまま変形してしまう悲劇を招きます。
【院長より】
「コーチに引っ張られた」「自分で引っ張って鳴らした」と後悔して来院される方が後を絶ちません。突き指は「ケガ（骨折や靭帯断裂）」です。絶対に引っ張らないでください！

Q.単なる突き指か、重症かを見分けるポイントはありますか？
A.指の関節の「手のひら側」が紫色に内出血している、パンパンに腫れている、指を少し後ろに反らすだけで激痛が走る、といった場合は掌側板損傷や剥離骨折の疑いが極めて高いです。
【院長より】
内出血（青アザ）が出ている時点で、中で組織が破綻しています。「たかが突き指」と思わず、すぐに固定をして専門家の元へお越しください。

Q.突き指をしてしまった直後は、どう処置すればいいですか？
A.「RICE処置」が基本です。無理に動かさず（Rest）、氷水で15分ほど冷やし（Ice）、添え木や隣の指と一緒にテーピングで固定して（Compression）、心臓より高い位置に上げて（Elevation）すぐに来院してください。
【院長より】
最初の24時間の対応で、全治までの期間が半分にも倍にもなります。お風呂で温めたり、お酒を飲んだりするのは炎症を爆発させるので当日は絶対NGです！

Q.治療はどのように行うのですか？
A.エコー（超音波観察装置）や提携病院のレントゲンで骨折の有無を確認後、指を少し曲げた状態（靭帯が一番くっつきやすい角度）でアルミの添え木（アルフェンス）などを使ってガッチリ固定します。
【院長より】
指を真っ直ぐに伸ばした状態で固定してしまうと、靭帯が緩んだままくっついてしまい、後から指が反り返る変形（白鳥の首変形など）を起こしてしまいます。角度が命です！

Q.どのくらいの期間、固定が必要ですか？
A.損傷の程度にもよりますが、完全に組織が修復されるまで約3〜4週間の確実な固定が必要です。痛みが引いたからといって途中で自分で固定を外してしまうと、関節が太く変形したまま治らなくなります。
【院長より】
「もう痛くないから」と、2週間で勝手にテーピングを外して部活に復帰し、再受傷して指が曲がらなくなってしまった学生さんが過去にいました。自己判断は禁物です。

Q.固定を外した後、指が曲がらなくて焦っています。
A.大丈夫です、それが正常な反応です（拘縮といいます）。組織がしっかりくっついた証拠ですので、そこから温めながら少しずつ指を曲げ伸ばしするリハビリ（手技）を行い、元の可動域を取り戻していきます。
【院長より】
「固定して治す期間」と「動かして機能を取り戻すリハビリ期間」はセットです。リハビリまでしっかり当院でサポートしますので安心してくださいね。