ばね指

ばね指は『指の腱鞘炎』と言われています。

指には、曲げるための「腱」があり、その腱が通るトンネル(腱鞘)があります。腱自体が厚くなったり、腱鞘に炎症が起こって狭くなったりすることでばね指が起こります。

指が曲げづらい、曲げようとしてももう片方の手で動かさないと曲がらない、曲げた後に指が伸ばせないなどといった不調が起こります。

原因は、主に指の使いすぎです。

仕事でパソコンのキーボード作業をする方、テニスやゴルフなどのスポーツをされる方、趣味で楽器の演奏・縫い物などを行う方などによくみられます。また、近年ではスマホやゲーム機の長時間使用も原因の1つになっています。

性別では女性が多く、中でも産前・産後、更年期の女性に多発しています。

主に母子や中指に起こることが多いですが、腱鞘はすべての指にあるため、どの指にも起こり得ます。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、ばね指に対し、まずはしっかりとカウンセリング・検査を行い、炎症を抑える為に電気施術を行っていきます。

同時にMC(微弱電気機器)を用いて壊れた細胞を修復し、超音波機器によって痛みを緩和するアプローチも行います。

また、施術で終わりとせず、予防のストレッチやテーピングの指導なども行っております。

何を試しても回復しない…とお悩みの方、手術せずに回復することを模索している方は、ぜひ秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでお越しください。

ばね指Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.「ばね指」とは、指に何が起きている状態ですか？
A.指を曲げ伸ばしするための「腱（スジ）」と、それを包むトンネル「腱鞘（けんしょう）」が摩擦で腫れ上がり、腱がトンネルに引っかかってスムーズに動かなくなる病気です。腱鞘炎がさらに悪化した状態です。
【院長より】
曲げた指を伸ばそうとした時に、「カックン！」とバネのように弾いてから伸びる（弾発現象）のが最大の特徴です。朝方に症状が強く出やすいですよ。

Q.どのような人がなりやすいですか？
A.パソコン、スマホ、ピアノ、ゴルフ、家事などで「指を酷使する人」に多く見られます。また、更年期や妊娠・出産期の「女性ホルモンの変化」が大きく影響するため、中高年の女性や産後ママに圧倒的に多い疾患です。
【院長より】
「使いすぎ」だけでなく「ホルモンバランス」が関わっているため、休ませてもなかなか治りにくい厄介な側面があります。ホルモンが落ち着くとスッと良くなることも多いです。

Q.痛いけど、自分でカックンカックン動かしてほぐした方がいいですか？
A.【絶対にやめてください！】引っかかるたびに腱とトンネルがこすれて傷つき、さらに腫れがひどくなって指が完全にロック（曲がったまま伸びなくなる）してしまいます。無理に動かすのは厳禁です。
【院長より】
「動かさないと固まりそうだから」と、わざとカックンさせている患者様がいますが、それは自分で傷口を広げているのと同じです。まずは安静にしてください。

Q.整骨院ではばね指をどのように治療しますか？
A.炎症を起こしている指の付け根に超音波などを当てて腫れを引かせつつ、指の腱を引っ張っている「腕（前腕）の筋肉の異常な硬さ」を手技で徹底的に緩めます。腱にかかるテンション（張力）を減らすことで、引っかかりを軽減させます。
【院長より】
ばね指の根本原因は「腕の筋肉の過労」です。腕をフワッと緩めてあげると、指先のトンネルを通る腱にゆとりができ、動きが劇的にスムーズになるんですよ。

Q.テーピングや固定具はした方がいいですか？
A.はい、非常に効果的です。日中どうしても指を使ってしまう方は、指の付け根の関節（MP関節）が曲がらないようにテーピングや専用のサポーターで固定し、強制的に腱を休ませる（こすれさせない）ことが早期回復の鍵になります。
【院長より】
お仕事や家事の邪魔にならない、最小限かつ効果的なテーピングの巻き方をお教えします。「固定具をつけるとこんなに楽なんだ！」と驚かれますよ。

Q.痛みが強くて指が全く伸びません。病院に行った方がいいですか？
A.はい、自力で指が伸ばせないほどロックして激痛が伴う場合は、整形外科で「ステロイド注射」を打ってもらうのが一番即効性があります。注射で炎症を劇的に鎮めた後、当院で再発防止の筋肉ケア（リハビリ）を行うのがベストです。
【院長より】
痛みが限界を超えている時は、迷わず病院の注射の力を借りてください！注射と整骨院の手技の「いいとこ取り」をするのが、一番賢い治し方です。

Q.手術になることはありますか？
A.注射や固定などの保存療法を数ヶ月続けても改善しない場合や、注射を打ってもすぐに再発してしまう（一般的に注射は2〜3回が限度です）場合は、引っかかっているトンネル（腱鞘）を少し切開して広げる日帰り手術が検討されます。
【院長より】
手術になっても、切開するのは数ミリ程度で比較的安全な手術です。まずは当院と病院の保存療法で限界まで頑張り、それでもダメなら手術、という選択肢を持っておきましょう。

Q.自分でできるマッサージはありますか？
A.痛い指の付け根をグリグリ揉むのは【絶対NG】です！炎症が悪化します。セルフケアをするなら、反対の手で「肘から手首までの腕の筋肉」を優しく揉みほぐしたり、お風呂の中でゆっくりと手首を回したりして、腕全体の血流を良くしてください。
【院長より】
「痛いところは触らない！」が鉄則です。痛い部分から離れた「腕」をケアすることが、ばね指を長引かせないための最大のコツです。