有痛性外脛骨障害

有痛性外脛骨障害とは、足の内側に位置する「外脛骨」という骨が原因となって生じる痛みのことを指します。外脛骨は全ての人に存在するわけではなく、10～15%の人に見られる追加の骨です。この骨が原因で周囲の腱や筋肉に負担がかかり、痛みや炎症を引き起こすことがあります。特に成長期の子どもや、運動量が多い方に多く見られます。
この状態は軽度な炎症から重度の痛みまで幅広く、症状の程度は個人によって異なります。放置すると症状が悪化し、日常生活や運動能力に影響を与える場合があるため早期の対処が重要です。

有痛性外脛骨障害の原因として、下記のようなものが挙げられます。

●過剰な運動や歩行：激しい運動や長時間の歩行が原因で、外脛骨周辺の組織に負担がかかります。
●足の形状：偏平足の方は、土踏まずを支える後脛骨筋に負担が集中しやすく、外脛骨障害を引き起こしやすい傾向があります。
●靴の影響：足に合わない靴や硬い靴を履くことで、外脛骨部分が擦れ、炎症や痛みを引き起こすことがあります。
●成長期の影響：成長期には骨や筋肉が発達途中であり、外脛骨部分に過剰な負担がかかりやすくなります。

有痛性外脛骨障害の主な症状は下記の通りです。

☑足の内側に触れると痛い
☑患部の腫れや赤み
☑靴が擦れることで生じる強い痛み
☑運動中や運動後の足の痛み
☑足の土踏まずが疲れやすくなる　など

有痛性外脛骨障害を放置してしまうと、症状の悪化や長期化につながってしまう場合があります。そうなってしまう前にお早めに秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループへご相談ください。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、有痛性外脛骨障害に対してカウンセリング・検査を行い、しっかりと状態を確認していきます。

検査では足の可動域を確認し、関節の動きや制限を丁寧にチェックします。また、エコーを使用することで炎症や関節内部の状態を詳細に把握します。検査によって症状の原因や程度を正確に判断し、適切な施術へとつなげます。
炎症が強い場合には、電気療法を中心に施術を行います。超音波やHV(高電圧電気治療器)を用いて足周辺の筋肉・腱・靭帯の炎症を緩和し、痛みの軽減を目指します。
次に、下腿周辺の筋肉をほぐし、関節の可動域を広げる施術を行います。炎症がある場合、痛みをかばうために足首・下腿周辺の筋肉が硬直してしまいます。この硬直を改善するためにストレッチを行い、筋肉を柔軟な状態へと導きます。

また足への負担を軽減するため、足底圧測定を行い、必要に応じてインソールを提案いたします。これにより足のアライメントを改善し、正しい歩行や姿勢をサポートします。
有痛性外脛骨障害は、早期に施術を行うことで回復が期待できます。有痛性外脛骨障害の痛みでお悩みの方はぜひ1度、秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでご相談ください。

有痛性外脛骨障害Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.有痛性外脛骨（ゆうつうせいがいけいこつ）障害とはどんな病気ですか？
A.足の内側のくるぶしの少し前（土踏まずの上のあたり）にある「外脛骨」という余分な骨が、スポーツなどで引っ張られたり靴に当たったりして炎症を起こし、痛むスポーツ障害です。主にスポーツをしている若年層や足のアーチが低い人に多く見られる障害です。
【院長より】
「足の内側に出っ張った骨があって、そこが靴に当たって痛い」という、スポーツを頑張る小学生〜中学生に非常に多く見られる症状です。

Q.有痛性外脛骨障害は放置するとどうなりますか？
A.放置すると足の痛みや腫れが悪化し、日常生活やスポーツ活動に支障をきたす場合があります。さらに、足のアーチが崩れて他の足部疾患を引き起こす可能性もあります。早期に施術をすることで早期回復につながります。
【院長より】
放置すると偏平足が進んで足底への負荷が増し、慢性的な痛みが固定化するリスクがあります。当院では足底アーチ矯正と筋肉への手技で、早期回復と再発防止を目指します。

Q.日常生活で気をつけるべきことはありますか？
A.足に合った靴を履き、負担を軽減するためのインソールを使用することが大切です。また、足のアーチをサポートする筋力トレーニングやストレッチを日常的に行い、予防や再発防止をしましょう。当院でもインソールを取り扱っておりますのでお気軽にご相談ください。
【院長より】
偏平足や靴の擦り減りを放置すると、足底や関節に歪みが生じ慢性痛につながります。当院では足底アーチ矯正と状態に応じたリハビリで、再発しない体作りをサポートします。

Q.外脛骨（余分な骨）は誰にでもあるのですか？
A.いいえ、日本人の約15〜20％の人にしか存在しないと言われている「副骨（本来はない余分な骨）」です。骨があっても一生痛みが出ない人もたくさんいますが、激しい運動などをきっかけに痛みが出ると「有痛性」という病名がつきます。
【院長より】
「骨が出っ張ってきた！」と親御さんが驚かれますが、元々あった骨が炎症で腫れて目立ってきただけですので、まずは落ち着いてくださいね。

Q.なぜ痛くなる（炎症が起きる）のですか？
A.足の裏のアーチを引き上げる「後脛骨筋（こうけいこつきん）」というふくらはぎの筋肉が、この外脛骨にくっついているためです。走ったりジャンプしたりするたびに、この筋肉が外脛骨を強く引っ張ることで炎症が起きます。
【院長より】
特に扁平足の子は、足のアーチが潰れているため筋肉が常に引っ張られた状態になり、外脛骨に凄まじい負担がかかって痛みが爆発します。

Q.痛い時はスポーツを休んだ方がいいですか？
A.痛みが強い時（歩くのも痛い、患部が赤く腫れている時）は、ランニングやジャンプなどの足に負担がかかるスポーツは【休止（安静）】が必要です。痛みを我慢して続けると、炎症が慢性化して治るのに数ヶ月かかってしまいます。
【院長より】
「レギュラーから外れたくない」と無理をする子が本当に多いです。しかし、ここでしっかり休んで治療しないと、走るたびに激痛が走るようになります。勇気を出して休みましょう。

Q.整骨院ではどんな治療をしますか？
A.痛い外脛骨の骨自体を揉むのではなく、その骨を引っ張っている犯人である「ふくらはぎの筋肉（後脛骨筋）」を徹底的にほぐします。筋肉の引っ張る力（テンション）が弱まれば、骨への負担が減って痛みはスッと引いていきます。
【院長より】
「痛いのは足だけど、原因はふくらはぎ」です。ふくらはぎの張りを取らない限り、何度でも痛みが再発します。当院の得意とする根本アプローチです。

Q.インソール（靴の中敷き）は必要ですか？
A.【絶対に必要です！】外脛骨の治療においてインソールは必須アイテムと言っても過言ではありません。土踏まず（アーチ）を物理的に下から持ち上げてあげることで、筋肉が骨を引っ張る力を直接防ぐことができます。
【院長より】
「インソールを入れたその日から痛みが半減した！」と喜ぶ子がたくさんいます。足に合ったインソールを選ぶだけでも、劇的に改善しますよ。

Q.大人になっても痛いままですか？
A.多くの場合、成長期が終わって骨がしっかりくっつけば痛みは自然と消えます。しかし、大人になっても足の酷使や体重増加、足に合わない靴（パンプスなど）を履くことで痛みが再発する方もいらっしゃいます。
【院長より】
「昔痛かったところが大人になってまた痛み出した」というご相談もよく受けます。大人になってからの再発も、筋肉の調整とインソールで十分対応可能です。

Q.手術で骨を削らないと治りませんか？
A.基本的には、当院の筋肉のケアとインソール、靴の見直し（保存療法）でスポーツに復帰できる子がほとんどです。長期間休んで治療しても激痛が取れず、どうしてもスポーツが続けられない極めて稀なケースでのみ、骨を摘出する手術が検討されます。
【院長より】
手術に至るケースは本当にごくわずかです。まずは「足を休ませる」「ふくらはぎをほぐす」「インソールを入れる」の3本柱で、しっかり治していきましょう！