梨状筋症候群

腰から太ももにかけて伸びる坐骨神経は、骨盤から足へ向かって通過していく際、梨状筋という筋肉の下を通過していきます。
この梨状筋が、日常生活の様々な動作を原因にトラブルを起こし、坐骨神経を圧迫してしまうことがあります。

圧迫によって坐骨神経が刺激を受けるとお尻や太ももの裏に痛み・痺れなどが出現しますが、この不調の総称を「梨状筋症候群」と言います。

梨状筋は、複雑な股関節の動きに関与している筋肉です。
体を捻ることが多いスポーツ(ゴルフ、野球など)をされる方、日常生活であれば中腰の姿勢(介護、育児、畑仕事など)になることが多い方が好発します。また、長時間同じ姿勢を取り続ける方(デスクワーク、長時間の運転など)は筋肉が硬くなり、柔軟性に欠けることも坐骨神経を圧迫し、梨状筋症候群を引き起こす原因の1つです。

主症状はお尻の痛み、太ももの裏の痛み・痺れなどの坐骨神経痛です。
坐骨神経痛は腰からお尻、太もも、ふくらはぎや足先にかけて様々な不調が出現しますが、鋭く電気が走ったような痛み・ピリピリとした痺れ・強く張っている感じなど、神経症状の感じ方は人それぞれです。
トイレや車に座る時、走っている時などに梨状筋が坐骨神経を圧迫して痛みが強くなる傾向があります。また、梨状筋自体に硬さがある場合、股関節を捻る動作に痛みを伴います。

秋田市のにこにこKARADA整骨院・整体院グループでは上記のような不調があらわれている場合、全身の検査を行い、お身体の状態をチェックした上で適切な施術プランをご提案させていただきます。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは梨状筋症候群のお悩みの方に対し、カウンセリング、検査から全身の状態を把握し、早期回復・再発防止に向けて適切な施術プランをご提案させていただきます。
梨状筋症候群は、骨盤の傾きによる歪みが原因で梨状筋が硬くなり、坐骨神経を圧迫してしまうケースが多くみられます。骨盤の傾きがある方のほとんどが腰からお尻にかけての筋肉が硬くなってしまっています。

そのため、硬くなってしまった筋肉に対して「筋肉調整」、ストレッチを行い、筋肉をゆるめていきます。痛みや痺れなどの不調に関しては、ハイボルテージなどの電気施術、状態に応じて鍼施術などを提供させていただいております。また、姿勢不良が原因と考えられる場合には「骨格矯正」を併せて行うことで梨状筋症候群の再発予防を図ります。

梨状筋症候群と考えられる不調にお悩みの方、猫背・姿勢不良が気になる方などは秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループへご相談下さい。

梨状筋症候群Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.梨状筋症候群とは何ですか？
A.お尻の奥にある「梨状筋(りじょうきん)」という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫して痛みやしびれが出る状態です。
主にお尻〜太ももの裏にかけての痛み・ピリピリ感・重だるさなどがあらわれ、症状の出方は坐骨神経痛と似ていますが、原因が筋肉にあるのが特徴です。
【院長より】
坐骨神経痛の原因を調べていくと、実はヘルニアではなくこの「お尻の筋肉のコリ（梨状筋症候群）」だった、というケースが現場では非常に多く見受けられます。

Q.坐骨神経痛と梨状筋症候群の違いは何ですか？
A.坐骨神経痛は「神経が圧迫されて痛みが出る状態」の総称で、梨状筋症候群は、坐骨神経痛の“原因の中のひとつ”です。
腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄が原因で神経が圧迫される場合もありますが、梨状筋症候群はお尻の筋肉(梨状筋)が直接神経を圧迫しているタイプになります。
【院長より】
梨状筋が硬くなる背景には、骨盤の傾きによる歪みが隠れていることが多くあります。当院では「骨格矯正×筋肉調整」で根本から神経の圧迫を解消し、痛みの再発を防止します。生涯健康な体作りのため、歪みの段階で早めにケアを始めましょう！

Q.どんな人が梨状筋症候群になりやすいですか？
A.以下のような方は要注意です。

● 長時間のデスクワーク・運転をする
● 足を組む・片足重心のクセがある
● スポーツで身体をよく捻る(ゴルフ・野球など)
● 育児・介護などで中腰姿勢が多い

これらの動作が続くと梨状筋が緊張して硬くなり、坐骨神経が圧迫されて痛みやしびれが出やすくなります。
【院長より】
日常の何気ないクセや姿勢の崩れは、骨盤を歪ませ梨状筋を硬くする原因です。当院では「骨格矯正×筋肉調整×ハイボルテージ」で根本から整え、再発しない体作りをサポートします。酷くなる前にご相談下さい。

Q.マッサージやストレッチで良くなりますか？
A.一時的に楽になる場合もありますが、根本的な原因(骨盤の傾き・姿勢のゆがみ)を整えないと再発しやすくなります。
秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、「骨格矯正×筋肉調整×ハイボルテージ」で筋肉と骨格の両面からアプローチし、神経の圧迫を改善します。
【院長より】
筋肉をほぐすだけでは、骨盤の傾き等の根本原因が残ります。当院の「骨格矯正×筋肉調整」で歪みを整え、深部の神経圧迫を解消しましょう。セルフケア指導も行い、再発のない健康な体作りを全力でサポートします！

Q.再発を防ぐためにはどうすればいいですか？
A.はい。再発防止には、
● 正しい姿勢の維持(猫背・骨盤の傾きの改善)
● 股関節・お尻周りのストレッチ習慣
● インナーマッスルの強化
が重要です。当グループでは施術後に、症状に合わせたセルフケア方法もお伝えしています。どうぞお気軽にお問い合わせください。
【院長より】
筋肉が硬くなるのは、あなたの日常生活のクセが反映された結果です。施術で痛みが取れた後も、良い状態を保つための二人三脚のサポートをさせていただきます。

Q.どうして梨状筋が硬くなってしまうのですか？
A.長時間のデスクワークや運転、中腰での作業、またはゴルフやランニングなどのスポーツでの使いすぎ、足を組むクセ、骨盤の歪みなどが原因で、お尻の筋肉に持続的な負担がかかるためです。
【院長より】
現代人は座っている時間が長すぎるため、自分のお尻を常に自分の体重で押しつぶしています。これが血行不良を引き起こし、筋肉をカチカチにさせてしまう最大の要因です。

Q.整形外科でレントゲンやMRIを撮っても「異常なし」と言われました。
A.レントゲンやMRIは骨や椎間板の状態を見るのには優れていますが、筋肉の硬さやコリは画像には映りません。そのため、筋肉が原因である梨状筋症候群は、病院で見逃されやすい症状の一つです。
【院長より】
「画像に異常がない＝痛みの原因がない」ではありません！私たちが実際に触診し、筋肉の硬さや股関節の動きを確認することで、はっきりと原因を特定することができますのでご安心ください。

Q.どのような施術をして治していくのですか？
A.お尻の深層にある筋肉に的確にアプローチして緊張を緩めるとともに、骨盤の歪みを整え、股関節の正しい動きを取り戻す施術を行います。また、再発を防ぐためのストレッチや生活指導も徹底します。
【院長より】
梨状筋はとても深い場所にあるため、表面をただ揉むだけのマッサージでは届きません。解剖学に基づいた専門的な手技が必要になるため、ぜひ我々プロにお任せください。

Q.自分でテニスボールなどを使ってお尻をほぐしてもいいですか？
A.ある程度の効果はありますが、やりすぎには要注意です。強くグリグリと圧迫しすぎると、筋肉が防御反応を起こして余計に硬くなったり、下を通る坐骨神経を直接痛めたりする危険性があります。
【院長より】
「痛気持ちいいから」と、硬いボールに長時間乗ったままにして神経を傷つけてしまう方が時々いらっしゃいます。セルフケアの正しい力加減や当て方は、施術の際にお教えしますね。

Q.歩くとお尻や太ももが痛くなります。歩かない方がいいですか？
A.梨状筋は歩く時に骨盤を安定させる重要な役割があるため、歩くたびに負担がかかり痛みが出ます。痛みが強い時は無理なウォーキングは控え、まずは筋肉の緊張を解くことを優先してください。
【院長より】
「運動不足だから歩いて治そう」と無理をすると、筋肉の炎症が悪化してしまいます。歩くのは、お尻の筋肉が柔らかくなって痛みが引いてきてからで十分間に合いますよ。

Q.座っているとお尻が痛むのはなぜですか？
A.座面に直接お尻の筋肉（梨状筋）が押し当てられ、坐骨神経への物理的な圧迫が強まるためです。長時間の座位は避け、こまめに立ち上がって股関節を動かすようにしてください。
【院長より】
ズボンの後ろポケットにお財布やスマホを入れたまま座るクセがある方は、それが直接梨状筋を圧迫する原因になります。今日からポケットは空にして座るように心がけてくださいね。