仙腸関節性腰痛

仙腸関節性腰痛は、骨盤の中にある「仙腸(せんちょう)関節」に問題が起きることで引き起こされる腰痛です。
仙腸関節は、仙骨(背骨の一部)と腸骨(骨盤の一部)が接する関節で、身体を支える重要な役割を担っています。この関節に炎症や動きの異常が生じると、腰やお尻に痛みが出ることがあります。
仙腸関節性腰痛は一般的な腰痛とは異なり、特定の動きや姿勢で痛みが悪化するのが特徴です。正しい診断と適切な施術が必要な腰痛の一種です。

原因は？

●姿勢不良
長時間のデスクワークや猫背の姿勢など、骨盤に負担をかける姿勢が続くと仙腸関節に負担がかかります。

●妊娠・出産
妊娠中はホルモンの影響で関節が緩み、出産時の骨盤の変化が原因で痛みが生じることがあります。

●スポーツ活動
ランニングやジャンプ動作など、骨盤周りの筋肉や関節に負荷がかかる運動が原因になることがあります。

●外傷や事故
転倒や交通事故で骨盤に直接ダメージを受けると、仙腸関節に炎症や機能不全が起こる場合があります。

●加齢
加齢により関節や筋肉が弱くなり、負担がかかりやすくなることで仙腸関節性腰痛を引き起こすことがあります。

症状は？

☑ 腰の鋭い痛み：特に腰の片側やお尻の周辺に痛みが出ることが多いです。
☑ 動きに伴う痛み：前屈みや身体を捻る動作、座る・立ち上がるといった動作で痛みが強くなることがあります。
☑ 同じ姿勢をとることによる痛み：立ち続けたり座り続けたりといった、長時間の同じ姿勢によって痛みが増す場合があります。
☑ 放散痛：腰の痛みが足の方に広がるケースもあります。
☑ 歩行時の違和感：歩いている時に骨盤がぐらつく感じや違和感を覚えることがあります。

このような症状がある場合は仙腸関節性腰痛の可能性がありますので、早めの対応が重要です。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、仙腸関節性腰痛が疑われる場合、カウンセリング・検査でまずは状態をしっかりと把握していきます。

急性期では、主に電気施術やテーピングを行い痛みや炎症を抑えていきます。痛みの早期改善によって、慢性化や治療の長期化を防ぎます。
当院では、痛みの施術だけではなく根本施術を行っております。仙腸関節性腰痛を再発しないためにも身体の歪みを確認し、歪みがみられた場合は骨格矯正を行い、歪みによってかかっている腰への負担を取り除いていきます。
他にも、体幹の筋肉を鍛えるEMSなどを用いて、痛みの再発・日常生活への支障が出づらい身体づくりもサポートしていきます。

仙腸関節性腰痛は、適切なケアを行うことで症状を改善し、日常生活の快適さを取り戻すことができます。
「腰の片側が痛くて辛い」「仙腸関節性腰痛と言われたけど改善しない」などのお悩みがある方は、ぜひ秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでご相談ください。

仙腸関節性腰痛Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.仙腸関節性腰痛とはどのような症状ですか？
A.仙腸関節性腰痛は、骨盤の中央部にある仙腸関節に負担がかかり、炎症や痛みを引き起こす状態を指します。腰やお尻に痛みを感じることが多く、動作時や長時間同じ姿勢を取った際に痛みが強まるのが特徴です。
【院長より】
仙腸関節は骨格の要であり、ここがスムーズに動かないと腰や股関節に大きな負担がかかります。椅子に座る、寝返りを打つといった日常の何気ない動作で鋭い痛みを感じる場合は、この関節の機能不全が疑われます。手技によるソフトな調整で、早期の痛み軽減と可動域の改善を図りましょう。

Q.仙腸関節性腰痛の原因は何ですか？
A.長時間の座り仕事や同じ姿勢の維持、運動不足や筋力の低下による関節周辺のサポート不足、妊娠・出産による骨盤への負担、スポーツ中の衝撃や不適切なフォーム、加齢による関節の変形や柔軟性の低下などが原因として挙げられます。腰痛やお尻の痛みでお悩みの方はぜひ1度、秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでご相談ください。
【院長より】
仙腸関節は上半身の重さを支える重要な「クッション」の役割を担っています。しかし、日常生活の些細なクセや筋力低下でその機能が低下すると、周囲の筋肉や神経を刺激して強い痛みを生じます。当院では原因となる姿勢の崩れを分析し、関節の柔軟性と体幹の支持力を高めることで、痛みの出ない体作りをサポートします。

Q.腰が痛い場合はコルセットを着用した方が良いですか？
A.はい、腰の痛みが強い場合はコルセットなどのサポーターの着用を推奨しております。ただし、痛みが治まった後でもコルセットの着用をしていると筋肉が固定され、反対に筋肉が固まってしまったり、筋力低下に繋がってしまう場合があります。日常生活において腰に負担のかかる動作が無い場合は、少しずつ外していくことをオススメします。
【院長より】
コルセットは「天然の筋肉」が回復するまでの補助具です。頼りすぎると腹筋や背筋が衰え、外した際に再発しやすくなるリスクがあります。当院では施術と並行して、コルセットに頼らずに自分の筋力で腰を支えられるよう、インナーマッスルの活性化や正しい体の使い方も丁寧に指導いたします。

Q.普通の腰痛と「仙腸関節性腰痛」はどう見分けるのですか？
A.一番の特徴は「痛む場所」です。背骨の真ん中やウエストの高さではなく、お尻の割れ目の少し斜め上（骨盤の骨の出っ張り付近）に痛みを感じる場合は、仙腸関節由来の腰痛である可能性が非常に高いです。
【院長より】
指一本で「ここが痛い」とピンポイントで示せる場合は、ほぼ間違いなく仙腸関節が原因です。逆に「腰全体がなんとなく重い」という場合は筋肉の疲労の可能性が高いです。

Q.坐骨神経痛のように足にしびれが出ることはありますか？
A.はい、あります。仙腸関節のすぐそばには足に向かう太い神経が通っているため、関節の炎症やズレが神経を刺激し、お尻から太ももの裏、ふくらはぎにかけて痛みやしびれ（関連痛）を引き起こすことがよくあります。
【院長より】
「ヘルニアからくる坐骨神経痛」だと診断されて長年悩んでいた方が、実はヘルニアではなく仙腸関節の機能異常が原因だった、というケースは現場で数多く経験しています。

Q.仰向けで寝るとお尻や腰が痛くて眠れません。
A.仰向けで寝ると仙腸関節に直接体重がかかり、骨盤が押し広げられる力が働くため痛みが強くなります。横向きになり、軽く膝を曲げて膝の間にクッションを挟むと関節への負担が減り、楽に眠れます。
【院長より】
痛くて眠れないのは精神的にも本当に辛いですよね。無理に仰向けで寝る必要はありません。ご自身が一番リラックスできる姿勢を見つけるのが先決です。

Q.ストレッチや体操で悪化することはありますか？
A.仙腸関節に炎症が起きている時に、腰を強く捻ったり、無理に前屈するような体操をすると悪化します。ネットの動画などで「腰痛に効く」と言われている体操が、この症状には逆効果になることも多いです。
【院長より】
「良かれと思ってYouTubeの腰痛体操をやったら立てなくなった」と駆け込んでくる方が後を絶ちません。原因によって「やっていい動き・ダメな動き」があるので、まずは自己判断せずにご相談ください。

Q.湿布や痛み止めのお薬は効きますか？
A.表面的な炎症を抑えたり、痛みの感覚を一時的に麻痺させる効果はありますが、根本原因である「関節のズレや引っかかり」を薬で治すことはできません。
【院長より】
お薬や湿布は「とりあえず火災報知器のベルを止めている状態」です。火元（関節の異常）をしっかり消し止め、正常な動きを取り戻すのが当院の手技療法です。

Q.歩くと痛いのですが、休んでいた方がいいですか？
A.激痛の時は安静が必要ですが、少し痛みが落ち着いてきたら、骨盤ベルトを巻いて「歩幅を小さくして（小股で）歩く」ことをおすすめします。大股で歩くと関節が大きく動いて負担がかかるためです。
【院長より】
痛いからと全く動かないでいると、関節がサビついて余計に治りが遅くなります。無理のない範囲での「正しい歩き方」をすることで、仙腸関節の油が回り、滑らかな動きを取り戻していきます。

Q.病院のブロック注射と整骨院の施術の違いは何ですか？
A.病院のブロック注射は「神経をブロックして痛みを強力に抑え込む」治療です。一方、当院の施術は「関節のズレを整え、動きを正常化させることで、痛みが出ない構造に直す」根本改善を目的としています。
【院長より】
どうしても痛みが強くて生活できない時は、注射で痛みをコントロールしながら、並行して当院で関節の動きを良くしていく、という併用スタイルが非常に効果的です。

Q.どのくらい通えば関節は安定しますか？
A.早ければ数回の施術で痛みは半減しますが、一度緩んでズレやすくなった関節をしっかりと安定させるには、周囲の筋肉や靭帯が強化されるまで、約2〜3ヶ月程度（週1～2回ペース）のケアが必要です。
【院長より】
グラグラになったネジを締め直すだけでなく、再び緩まないように周囲を補強する期間が必要です。二人三脚で焦らずしっかり治していきましょう！