腰椎分離症

腰椎は全部で5つあり、前方部の「椎体」と後方部の「椎弓」で構成されています。
そのうちの椎弓はリング状の構造をしています。そのリングの後方は細く弱いため、スポーツなどによる捻り・ジャンプからの着地といった動作による衝撃が加わりやすく、疲労骨折が起きることがあります。この、腰椎の椎弓部分の疲労骨折が「腰椎分離症」です。

活動量の多いスポーツは椎弓に繰り返し圧力が起こるため、骨や筋肉が未発達な成長期や若年層に腰椎分離症は多く発生します。特に野球、サッカー、バスケットボールなどのスポーツをされている方に多く見られます。
また、腰椎分離症は第4・第5腰椎に好発し、適切な施術を行わずに我慢・放置してしまうと悪化して「腰椎分離すべり症」に進行してしまう可能性があります。

初期では無症状だったり、少し気になる程度の腰の痛みですが、原因となっている活動を制限せずに続けていると徐々に悪化していきます。悪化すると、ちょっとした動きでも痛みが発生するようになるため、腰や体幹・股関節の動きが制限されていきます。特に後屈(腰を反らす姿勢)で痛みが強く出るのが特徴です。
スポーツをされている方ではスポーツ中・スポーツの直後にも痛みが発生しりため、思うような動きができなくなり、パフォーマンス低下につながってしまいます。

完全に骨が折れた状態でそのまま放置してしまうと、分離した部分が「偽関節(ぎかんせつ)」といって骨がグラグラした状態となり、治りにくくなってしまいます。偽関節になった腰椎には骨同士がぶつかることで「骨棘(こっきょく)」ができてしまい、これが神経に触れることで長時間の座り姿勢や立ち姿勢が辛い状態になります。さらに、歩いていても腰からお尻～太ももにかけて痛みやしびれがあらわれることがあります。

進行すると怖い！「腰椎分離すべり症」とは

腰の不調には「腰椎すべり症」がありますが、その中の1つに腰椎分離症を原因として起こる「腰椎分離すべり症」というものがあります。
疲労骨折により分離した部位が前方や後方にすべることで、神経の通り道である脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みやしびれが強く出るのが特徴です。
長時間の歩行が困難になり、休んだり前かがみになると楽になってまた歩けるようになる(間欠性跛行)のが特徴的な「脊柱管狭窄」を伴うことが多い傾向にあります。
腰という漢字は「月(身体)の要」と書く通り、身体にとって重要な部位であり、腰に異常が発生すると腰以外の部位にも影響するケースがほとんどです。
腰椎分離症のような不調があらわれている方は、早期に対処しましょう。

腰椎分離によって痛みが出ている場合、まずは安静が1番です。発症から長い時間が経っていたり悪化したものは、痛みやしびれが酷くなることで麻痺や感覚障害を起こしてしまい、歩行困難になるケースもあります。

腰椎分離症に対して一般的には、整形外科やその他医療機関では痛み止めやブロック注射、整骨院ではマッサージや電気施術が行われます。

秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは、カウンセリングと検査から腰椎分離症の原因を判断し、お身体の状態に合ったオーダーメイドの施術プランをご提案させていただきます。
初期の強い痛みや慢性的な痛みに対し、ハイボルテージ、微弱電気、干渉波、ライプス、超音波機器等の機器を使い分けて適切にアプローチいたします。
腰椎まわりの筋肉が硬いことで関節に負担が大きくかかっているケースもありますので、その場合は「筋肉調整」で緩めていきます。
また、姿勢が良くない方は筋肉が正しく使われておらず、関節や他の筋肉に負担が大きくかかっている場合があります。不調の原因の1つに姿勢不良が考えられる場合には「骨格矯正」も必要になります。
腰椎は身体を支える大事な部位です。腰が痛みや歪みでバランスが崩れると、膝や足関節など身体の色々な部位に影響が出てきますので、歪みを整えることは非常に重要なアプローチです。
さらに、秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループでは「スポーツインソール」を取り扱っています。
足の形（アーチ）に異常があると、歩いた時やスポーツ中の地面からの衝撃の吸収が上手くできなくなってしまい、足腰への負担が大きくなってしまいます。
お客様の足の形をお調べし、お客様に合ったご自宅でのフットケアのご提案もさせていただくことが可能です。
現在、病院で腰椎分離症と言われたもののお薬だけではなかなか良くならない方、他の整骨院に通っていても回復しない方など、腰の痛みでお困りの方は一度秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループまでご相談ください！

腰椎分離症Q＆A｜秋田市 にこにこKARADA整骨院・整体院グループ

Q.腰椎分離症とはどんな症状ですか？
A.腰の骨(腰椎)の後方にある「椎弓」が、スポーツでのジャンプ・捻り動作などの繰り返しにより疲労骨折を起こした状態です。
成長期の学生や運動量の多い方に特に多く、腰を反らす姿勢で強い痛みが出るのが特徴です。放置すると「腰椎分離すべり症」に進行するリスクがあります。
【院長より】
「ただの筋肉痛だと思っていたら骨折だった」というケースが少なくありません。スポーツを頑張るお子様が「腰を反らすと痛い」と言ったら、要注意のサインです。

Q.どんな人が腰椎分離症になりやすいですか？
A.野球（スイング）、サッカー（キック動作）、バレーボール（スパイク）、体操など、腰を強く反らしたり、激しく捻ったりする動作を繰り返すスポーツで発症リスクが高まります。
特に第4・第5腰椎に発生しやすいといわれています。
【院長より】
真面目で練習熱心なお子様ほど発症しやすいのが心苦しいところです。「休むのも練習のうち」と大人がストップをかけてあげることも、時には必要になります。

Q.腰椎分離症を放置するとどうなりますか？
A.初期は腰の違和感程度でも、運動を続けると骨が癒合せず悪化することがあります。
進行すると下記の問題が発生します。

● 椎弓が固まらず「偽関節(ぐらぐらした状態)」に進行
● 骨同士の衝突で骨棘(こっきょく)形成
● 坐骨神経を圧迫することによる太もも〜足のしびれ
● 腰椎分離すべり症へ進行し、歩行障害・間欠性跛行(歩くとつらい)が出現　など

症状が強い場合、将来的にスポーツ復帰が困難になるケースもあります。
【院長より】
成長期の無理は禁物です。放置は「すべり症」への進行を招き、将来のスポーツ復帰にも影響します。当院ではハイボルテージや骨格矯正で根本から負担を減らし、早期復帰と再発防止を全力で支えます。早めにご相談ください！

Q.整骨院で腰椎分離症は改善できますか？
A.はい、改善が期待できます。整骨院では、

● ハイボルテージ・微弱電気・超音波で炎症を抑える
● 腰回りの緊張を取る筋肉調整
● 姿勢や骨盤のゆがみを整える骨格矯正
● 足のアーチを整えるスポーツインソール指導

など、負担の軽減と回復を促す施術が可能です。特に、痛みの出やすいスポーツ選手には早期のケアがとても重要です。
【院長より】
腰が痛くなるのは「股関節や背中が硬くて、代わりに腰が動きすぎているから」です。患部外の柔軟性を高めることが、最も確実な再発防止策になります。

Q.骨折なら、もうスポーツには復帰できませんか？
A.そんなことはありません。適切に休養し、リハビリを行えばほとんどの場合スポーツに復帰できます。初期を過ぎて骨がくっつかない状態（偽関節）になっても、周りの筋肉を鍛えればトップレベルで活躍可能です。
痛みの程度・状態を確認した上で、当院ではスポーツ復帰のタイミングや再発予防トレーニングもご提案します。まずは1度、お気軽にご相談ください。
【院長より】
プロのスポーツ選手でも、分離症を抱えながら大活躍している方はたくさんいます。絶望する必要は全くありません。復帰に向けたプランを一緒に立てていきましょう。

Q.痛みがある時はどうすればいいですか？
A.まずはスポーツを完全に中止し、整形外科で精密検査（MRI等）を受けてください。初期の疲労骨折であれば、硬性コルセットで数ヶ月しっかり固定・安静にすることで骨が癒合（くっつく）する可能性があります。
【院長より】
痛みを我慢して練習を続けるのが一番危険です！骨がくっつくチャンス（初期段階）を逃すと、一生骨が離れたままになってしまうこともあります。初期対応が命です。

Q.大人になってから「分離症」と診断されました。
A.子供の頃に気づかず放置されていた分離症が、大人になってから加齢や筋肉の疲労とともに「腰痛」として現れることがよくあります。この場合、今新しく骨が折れたわけではありません。
【院長より】
大人になってからの痛みは、骨折そのものの痛みではなく「骨が不安定なせいで周りの筋肉が悲鳴を上げている状態」です。筋肉へのアプローチで十分に改善しますのでご安心ください。

Q.分離症とすべり症はどう違うのですか？
A.分離症（骨が離れた状態）をそのままにして年齢を重ねると、骨を支えきれずに前方にズレてしまうことがあります。これを「分離すべり症」と呼び、神経を圧迫して足のしびれなどを引き起こします。
【院長より】
分離症の段階で「痛みが引いたから」と放置せず、インナーマッスルを鍛えて骨格を安定させておくことが、将来の「すべり症」を予防するための最大の防御になります。

Q.腹筋や背筋は鍛えた方がいいですか？
A.痛みが強い時期は安静が第一ですが、復帰に向けての段階になれば体幹トレーニングは必須です。特に、お腹の奥にあるインナーマッスル（腹横筋など）を鍛えることで、腰椎をコルセットのように守ることができます。
【院長より】
間違ったフォームでの腹筋運動は、かえって腰椎を痛めてしまいます。安全かつ効果的に体幹を鍛える独自のエクササイズをお伝えしますので、一緒に頑張りましょう。